¿Qué es la eco-ansiedad?
Con el cambio climático cada vez más presente en nuestras vidas, ocupando más tiempo en las noticias, más palabras en las conversaciones y más espacio en nuestras mentes, cada vez más personas admiten sentir ansiedad climática o eco-ansiedad.
¿Cuál es la definición de eco-ansiedad?
La ansiedad climática, también conocida como eco ansiedad, es un tipo de malestar psicológico en relación con el cambio climático. Es un sentimiento especialmente común entre las generaciones más jóvenes, concretamente la Generación Z y la Millennial.
En concreto, la eco-ansiedad es un sentimiento abrumador de miedo, tristeza y temor existencial debido al calentamiento global, el cambio climático y los factores que contribuyen a él.
¿Cómo gestionar la eco-ansiedad?
Nuestro equipo de Terra Zero es el primero en admitir que experimenta ansiedad por el clima. Por eso nos parece importante hablar, aprender y compartir experiencias para ayudar a gestionar estos sentimientos.
Pasos para hacer frente a la eco-ansiedad:
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Habla de ello:
Expresar tus sentimientos y compartir tus experiencias con quienes te rodean puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad climática. Expresar y discutir los aspectos particulares del cambio climático, además de sus causas, no sólo puede ayudarte a ver con más claridad la situación, sino también a detectar qué áreas del cambio climático son las que más te afectan. -
Aprende sobre ello:
Tanto si quieres profundizar en el aprendizaje de la eco-ansiedad, como si quieres detectar qué es lo que te hace sentir ansiedad a ti, leer y aprender de ello te ayuda a verlo con perspectiva, a reducir la sensación de estrés y a sentirte una persona empoderada para actuar contra este cambio. -
Diseña un plan:
Basándote en las causas del cambio climático y en las áreas que más te importan (o te estresan), identifica cómo te gustaría influir en la Tierra y visualiza de qué forma puedes hacerlo realidad. Por ejemplo, si quieres reducir tus emisiones para combatir el calentamiento global (una parte importante del cambio climático) puedes intentar apoyar a marcas neutras en emisiones de carbono, comprar localmente (lo que se llama KM0), reducir tu consumo de carne o reducir el desperdicio de alimentos en casa. -
Habla y usa tu voz:
Hacer cambios sostenibles graduales en tu vida puede tener un profundo impacto positivo en el planeta. Sin embargo, imagina el impacto que puedes tener al hablar y utilizar tus conocimientos, tu pasión y tu poder para concienciar sobre el cambio climático... puedes animar a otros a participar en la lucha contra el cambio climático y hacer que tu lucha sea mucho mayor. Si salir a la calle al estilo de Greta Thunberg no es lo tuyo, otra forma igualmente efectiva es el boicot. Boicotea las marcas que van en contra de tus valores y dañan el medio ambiente y la comunidad, mientras apoyas a las marcas que tienen una misión y tienen un impacto positivo en el mundo.
Esto es solo el principio de la exploración del cambio climático. Detectar la ansiedad climática a tiempo y saber como combatirla es clave para que inicies el camino hacia una vida sostenible.