Como todo, los comienzos pueden ser difícil, y el uso de las copas menstruales no es diferente. Aunque puede que te cueste unos días o incluso un par de ciclos acostumbrarte a usar la copa menstrual, te aseguramos que merece la pena y que cambiará por completo tu forma de vivir la menstruación. Para facilitarte la transición, hemos reunido a continuación algunos consejitos sobre cómo usar la copa menstrual y todos los consejos que harán que este cambio sea más sencillo.

¿Cómo introducir la copa menstrual?

Lávate las manos

Recuerda lavarte siempre las manos con un jabón suave antes de introducir la copa.

Doblar la copa

Hay diferentes métodos que pueden ayudarte a introducir la copa. Pruébalos y encuentra el que te resulte más cómodo.

Dos de los métodos que nos gustan especialmente son el Pliegue en C y el Pliegue estrecho (Punch Down).

Recuerda que cuando introduzcas la copa menstrual, debes mantenerla doblada hasta que esté dentro de la vagina.

Relájate

Intenta encontrar un lugar cómodo para introducir la copa menstrual, ya que necesitas relajar tus músculos. Intenta encontrar la posición que más te convenga. En nuestra opinión, tanto acostada como en cuclillas, sentada en el inodoro o simplemente de pie, funcionan bien y son cómodas.

Si te resulta un poco difícil introducir la copa, puedes utilizar agua o un lubricante a base de agua para facilitar la inserción. Nosotras te recomendamos el Lubricante y Gel de Masaje de Té de Fair Squared. Un lubricante a base de agua de comercio justo, vegano y completamente natural. 

Insertar y soltar

Una vez que hayas introducido la copa menstrual y esté completamente dentro, suéltala y deja que se abra.

Si al soltarla oyes un "pop" o sientes que se ha creado una succión, significa que la copa se ha colocado correctamente y ha creado el sellado necesario.

Si no estás segura, puedes intentar palpar la parte inferior de la ventosa y si la base es redonda u ovalada y no hay pliegues significa que la has introducido correctamente.

Girar

Si sientes que tu copa tiene pliegues en la base o no estás segura de que se haya creado el sello de succión, agarra la base de la taza y gírala para desplegar cualquier pliegue.

A continuación, intenta tirar suavemente del hilo y si encuentras resistencia es que se ha creado el vacío y estás lista para disfrutar de tu día sin preocupaciones.

En comparación con los tampones, la copa menstrual debe colocarse más abajo en el canal vaginal con el hilo completamente dentro de ti. Aunque todas tenemos cuerpos diferentes por lo que si se sale un poco puedes recortarla hasta una longitud cómoda (siempre mientras la copa no esté insertada).

¿Cuándo sacar la copa menstrual?

En el caso de algunas copas, como la de Organicup, puedes utilizarla hasta 12 horas seguidas. Esto significa que puedes irte a dormir tranquilamente o salir de casa por la mañana sin preocuparte por la regla.

Como todas tenemos flujos diferentes y algunas tenemos flujos abundantes, te recomendamos que la cambies más a menudo al principio hasta que descubras cuántas horas puedes pasar sin vaciarla.

Para poner las cosas en contexto, la copa menstrual puede contener más líquido que 3 súper tampones.

¿Cómo se retira la copa menstrual?

Lavarse

Empezamos por lavarnos las manos con agua y un jabón suave para asegurarnos de que utilizamos la copa de la forma más higiénica posible.

Relájate

Busca un lugar cómodo donde puedas repetir este ritual. Túmbate, ponte en cuclillas, siéntate o ponte de pie para poder relajar los músculos para retirar la copa menstrual.

Retira

Para retirar la copa menstrual te recomendamos que sigas el hilo hasta que puedas tocar la base de la copa y luego pellizcarla suavemente para liberar la succión. Evita tirar del hilo para retirar la copa menstrual ya que puede resultar incómodo.

Vaciar y lavar

Después de extraer la copa, vacía el flujo en el lavabo o el inodoro y lava la copa con agua limpia.

Vuelve a colocarla o guárdala

Una vez que la copa esté limpia, puedes volver a introducirla para seguir con tu día sin preocupaciones.

Si la menstruación ha terminado, te recomendamos que hiervas la copa durante 3 minutos en agua (en el microondas funciona perfectamente) para esterilizarla y guardarla lista para tu próxima menstruación.

Algunos consejos para aquellas de vosotras que utilizáis la copa menstrual por primera vez.

Algunos consejos para hacer una uso correcto de la copa menstrual por primera vez y para que tu periodo sea más cómodo:

1. Lee las instrucciones: tu copa viene con unas valiosas instrucciones e ilustraciones que harán que el uso de tu copa sea mucho más fácil.

2. Utiliza un salvaslip: hasta que te sientas cómoda al 100% te recomendamos que utilices un salvaslip para evitar cualquier fuga mientras encuentras tu flujo y las horas intermedias en las que tienes que vaciar tu copa.

3. Intenta localizar tu cuello uterino: Como todas tenemos cuerpos diferentes y nuestra cérvix se posiciona de forma distinta te recomendamos que intentes localizar tu cérvix con el dedo, una zona de tejido un poco más firme y te asegures de colocar tu copa debajo de ésta para una correcta succión y evitar fugas.

4. El hilo de la copa: si el hilo de la copa te resulta incómodo, puedes recortarlo a la longitud que desees. Hazlo siempre sin llevar la copa puesta.

5. Ten paciencia: no te rindas la primera vez porque algo haya salido como no esperabas o porque te lleve algo de tiempo. Todo lo bueno requiere un tiempo de aprendizaje. Relájate y en poco tiempo experimentarás periodos sin preocupaciones.

6. Lubricación: Para facilitar la inserción puedes utilizar agua o lubricante a base de agua, como el Lubricante de Té de Fair Squared.

Nuestra recomendación de la mejor copa menstrual:

Si buscas la mejor copa menstrual te recomendamos la OrganiCup. Es la copa menstrual más ecológica del mundo, habiendo donado más de 15 mil copas menstruales, asociándose con más de 20 ONGs en el mundo, haciendo llegar educación y soluciones menstruales a muchas mujeres alrededor del mundo.

Está disponible en tres tamaños diferentes:

Talla A para las que aún no han dado a luz por vía vaginal.

Talla B para las que han dado a luz por vía vaginal.

Talla Mini para las adolescentes o las que necesitan una talla más pequeña.

Esperamos que hayas aprendido a utilizar la copa menstrual y que pronto empieces a tener periodos sin preocupaciones.